Vil du have mere overskud & energi eller ønsker du at tabe dig i vægt?

Kost • Sundhed • Livsstil
Er du parat til at tage et skridt i en sundere retning og få en krop i balance?

For at få en krop i balance er det vigtigt, at give kroppen det den har brug for. Jeg tilbyder kost- og livsstilsvejledning med fokus på det hele menneske.

Alt hvad du spiser er med til at opbygge dig. Derfor er det vigtigt, at du vælger noget mad der indeholder de nødvendige vitaminer og mineraler der skaber balance, styrker dit helbred og giver energi.

Ofte er det bare få ændringer der skal til for at rette op på små eller store ubalancer. Det er ikke altid man kender svaret eller har den rette viden selv, og det kan derfor være nødvendigt at få professionel hjælp. Jeg har specialiseret mig indenfor kost, sundhed og livsstil.

Hvad kan du forvente

Til en individuel kostvejledning lærer du, hvordan du får det allerbedste ud af din krop. Du får personlig vejledning og sparring i hvor dine udfordringer er og hvordan du implementerer nye sunde vaner i en travl hverdag.

Denne type kostvejledning ligger vægt på en vedvarig livsstilsændring, så du kun behøver at gøre arbejdet en gang. Det er en proces, hvor du tager et skidt ad gangen i en sundere retning.

Gennem et kostvejledningsforløb kan du forvente at du får mere energi og overskud, varigt vægttab, øget velvære og bedre humør og koncentrationsevne.

Hvad kan jeg hjælpe dig med
Vægttab og varig livsstilsændring  Træthed og lavt energiniveau  Hovedpine  Fordøjelsesproblemer  Svært ved at tabe fedt omkring maven  Stabilt blodsukker og slip trangen til søde sager  PCO/PCOS  Sammensætte et nærende måltid  Forhøjet kolesterol eller blodtryk
Har du spørgsmål?
Du kan kontakte mig på hverdage mellem kl 10 – 16:
Kostvejledning
Individuel & Par
Før vi begynder

Når vi har lavet en aftale, sender jeg dig et spørgeskema og en kostdagbog, som du skal udfylde og returnere til mig inden vi mødes. I spørgeskemaet spørger jeg bl.a. til dit mål med vejledningen, hvis du har gener/sygdomme, dine spisemønstre, valg af fødevarer, søvnvaner, fordøjelse, stress og meget mere. Alt sammen for at kunne tage udgangspunkt i lige netop dig.

Første Kostvejledning

Den første kostvejledning tager udgangspunkt i spørgeskemaet og i kostdagbogen, hvor vi sammen gennemgår dine kostvaner og spisemønstre, så jeg kan danne mig et indtryk af hvem du er. Jo bedre jeg kender dig, jo bedre kan jeg hjælpe dig med at opnå dine mål.
Jeg vil også kigge på hvor meget bevægelse du har i din hverdag og hvilke motionsvaner du har.
Hvis der er behov kan jeg udarbejde et personligt træningsprogram til dig.

Opfølgende samtale

En opfølgning sker ca. 4-6 uger efter første møde. Vi vil tale om hvordan det er gået med at efterleve den nye livsstil. Undervejs er der rig mulighed for at stille spørgsmål, og hvis der er behov for det, kan vi justere dine målsætninger og kostplan. Vi vil også tale om, hvordan du konkret kan fastholde de nye vaner, så du ikke falder tilbage i gamle mønstre.

Sparring & opbakning

Det er en forandring der sker over tid, hvor du tager et skridt ad gangen. Når du har brug for sparring, opbakning og inspiration kan vi mødes personligt, over telefon eller via Skype.

Din/Jeres investering (private)

Første kostvejledning á 60 min. (inkl. analyse af kostdagbog + spørgeskema)
Individuel: 800 kr.
Par: 1200 kr.

Opfølgende samtale á 45 min.
Individuel: 600 kr.
Par: 900 kr.

Pakkeløsning (Kostvejledning 60 min + 2x opfølgning á 45 min)
Individuel: 1600 kr.
Par: 2400 kr.

Sparring & opbakning samtale á 30 min.
250 kr.

KOSTVEJLEDNING
Familie
Før vi begynder

Når vi har lavet en aftale, sender jeg jer et spørgeskema og en kostdagbog, som i skal udfylde og returnere til mig inden vi mødes. I spørgeskemaet spørger jeg bl.a. til jeres mål med vejledningen, hvis nogen af jer har gener/sygdomme, jeres spisemønstre, valg af fødevarer, søvnvaner, fordøjelse, stress og meget mere. Alt sammen for at kunne tage udgangspunkt i lige netop jeres familie.

Første Kostvejledning

Den første kostvejledning tager udgangspunkt i spørgeskemaet og i kostdagbogen, hvor vi sammen gennemgår jeres kostvaner og spisemønstre, så jeg kan danne mig et indtryk af hvem i er. Jo bedre jeg kender jer, jo bedre kan jeg hjælpe jer med at opnå jeres mål.
Jeg vil også kigge på hvor meget bevægelse i har i jeres hverdag og hvilke motionsvaner i har.

Opfølgende samtale

En opfølgning sker ca. 4-6 uger efter første møde. Vi vil tale om hvordan det er gået med at efterleve den nye livsstil. Undervejs er der rig mulighed for at stille spørgsmål, og hvis der er behov for det, kan vi justere jeres målsætninger og kostplan. Vi vil også tale om, hvordan i konkret kan fastholde de nye vaner, så i ikke falder tilbage i gamle mønstre.

Sparring & opbakning

Det er en forandring der sker over tid, hvor du tager et skridt ad gangen. Når du har brug for sparring, opbakning og inspiration kan vi mødes personligt, over telefon eller via Skype.

Jeres investering (private)

Første kostvejledning á 60 min. (inkl. analyse af kostdagbog + spørgeskema)
1200 kr.

Opfølgende samtale á 45 min.
800 kr.

Pakkeløsning (Kostvejledning 60 min + 2x opfølgning á 45 min)
2600 kr.

Sparring & opbakning samtale á 30 min.
250 kr.

KOSTVEJLEDNING
PCO/PCOS
Før vi begynder

Når vi har lavet en aftale, sender jeg dig et spørgeskema og en kostdagbog, som du skal udfylde og returnere til mig inden vi mødes. I spørgeskemaet spørger jeg bl.a. til dit mål med vejledningen ift. PCO/PCOS, dine spisemønstre, valg af fødevarer, søvnvaner, fordøjelse, stress og meget mere. Alt sammen for at kunne tage udgangspunkt i lige netop dig.

Første Kostvejledning

Den første kostvejledning tager udgangspunkt i spørgeskemaet og i kostdagbogen, hvor vi sammen gennemgår dine kostvaner og spisemønstre, så jeg kan danne mig et indtryk af hvem du er. Jo bedre jeg kender dig, jo bedre kan jeg hjælpe dig med at opnå dine mål.
Jeg vil også kigge på hvor meget bevægelse du har i din hverdag og hvilke motionsvaner du har.
Hvis der er behov kan jeg udarbejde et personligt træningsprogram til dig.

Opfølgende samtale

En opfølgning sker ca. 4-6 uger efter første møde. Vi vil tale om hvordan det er gået med at efterleve den nye livsstil. Undervejs er der rig mulighed for at stille spørgsmål, og hvis der er behov for det, kan vi justere dine målsætninger og kostplan. Vi vil også tale om, hvordan du konkret kan fastholde de nye vaner, så du ikke falder tilbage i gamle mønstre.

Sparring & opbakning

Det er en forandring der sker over tid, hvor du tager et skridt ad gangen. Når du har brug for sparring, opbakning og inspiration kan vi mødes personligt, over telefon eller via Skype.

Din investering (private)

Første kostvejledning á 60 min. (inkl. analyse af kostdagbog + spørgeskema)
800 kr.

Opfølgende samtale á 45 min.
600 kr.

Pakkeløsning (Kostvejledning 60 min + 2x opfølgning á 45 min)
1600 kr.

Sparring & opbakning samtale á 30 min.
250 kr.

Erhverv
Kurser, workshops & foredrag

Skriv til mig hvis du gerne vil booke et foredrag eller en workshop med mig i din virksomhed, organisation, forening, institution eller klub, så kan vi sammen tilrettelægge og planlægge et workshop til præcis jeres behov.

Kontakt mig for mere info

min pofil
Om Naya

Jeg tror på kvaliteten og sammensætningen af det vi spiser, kombineret med vores livsstil, kan forebygge sygdomme og styrke kroppens selvhelbredende processor. Jeg har mærket effekten på egen krop og med fokus på at genskabe balancen, har jeg helbredt mig selv ud af PCO gennem kost, motion og yoga.

Jeg arbejder ud fra en holistisk tankegang der ligger vægt på at skabe balance i hele kroppen. Med balance mener jeg, et sted hvor du har det godt, både fysisk og mentalt – er glad, har et godt helbred, har overskud- og energi til at leve DIT liv.

For at få en krop i balance er det vigtigt, at give kroppen det den har brug for. Det er ikke altid man kender svaret eller har den rette viden selv, og det kan derfor være nødvendigt at få professionel hjælp. Jeg kigger bl.a. på din kost, søvn, stress, hydrering og motionsvaner. Dette gør, at jeg mere præcist kan vejlede dig ud fra dine specifikke behov, så du hurtigere når dine mål.

min pofil
Uddannelsesbaggrund
Professions bachelor i ernæring og sundhed
Professionshøjskolen Metropol
2006 – 2010

 

Personlig træner
ProAcademy
2010

 

Pilates instruktør
Birgitte Nymann og Charlotte Duus
2010
Effekt instruktør – funktionel træning
Birgitte Nymann
2011

 

Kostvejleder
Birgitte Nymann
2011

 

Yogalærer
Hamsayoga og DGI
2012 – 2014
Børneyogalærer
Lille Yoga Hus
2013 – 2014

 

Ayurvedisk sundhedsvejleder
Charlotte Bech
2015
Andet & mere
Kontakt mig
Generelt

Skriv eller ring til mig på hverdage mellem kl 10 – 16+45 2680 8886 hvis du har spørgsmål eller kunne tænke dig at høre mere om de ydelser jeg kan tilbyde.

Længere forløb

Kontakt mig også gerne hvis du gerne vil have at jeg skal lave et længere forløb med dig/jer, hvor jeg følger og hjælper med på sidelinjen.

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Emne (skal udfyldes)

Din besked (skal udfyldes)

Sociale medier
Følg mig på Instagram